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Este Cmap, tiene información relacionada con: MAPA_RESUMEN_PSICOLOGIA_PERSONALIDAD_10.2, ¿Puedo hacer algo? ¿Me intersa hacer algo?, ¿Qué costes y qué beneficios implica cada opción? ¿Qué consecuencias tiene el que actúe o no actúe? Este tipo de valoración es importante desde el punto de vista empírico porque destaca la percepción de control personal: Expectativa de eficacia, Afrontamiento adaptativo Cuando este afrontamiento es efectivo suele presentar las siguientes características ????, ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO Pueden desempeñar 2 funciones, las cuales no son excluyentes entre sí, una misma estrategia puede estar cumpliendo las 2 funciones a la vez: Afrontamiento centrado en el problema: Donde se altera la situación estresante para eliminarla o cambiarla. Se pone en marcha cuando se considera que existe la posibilidad de modificar el acontecimiento estresante., ADAPTACIÓN AL ESTRÉS ???? AFRONTAMIENTO Y ADAPTACIÓN, FLEXIBILIDAD DEL AFRONTAMIENTO Estrategias más efectivas asociadas con una percepción del acontecimiento estresante como una oportunidad de crecimiento y que permiten sentir mayor grado de seguridad y tranquilidad ????, ADAPTACIÓN AL ESTRÉS ???? AUTORREGULACIÓN,AFRONTAMIENTO Y ADAPTACIÓN, Resolución del conflicto ???? El afrontamiento debe cumplir siempre que sea posible una función instrumental, en el sentido de poder eliminar o amortiguar la situación estresante., ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO ???? Afrontamiento como proceso: Enfoque intraindividual donde el punto de partida es que la persona suele disponer de un repertorio variado de estrategias, las cuales va a utilizar depen- diendo de las características que tenga la situación., Valoración primaria Pueden plantearse cuestiones generales basadas en el beneficio de la situación, o si resulta irrelevante o no ¿Esta situación es beneficiosa para alguno de mis objetivos?, ¿Qué consecuencias tiene para mi salud a largo plazo?, ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO Pueden desempeñar 2 funciones, las cuales no son excluyentes entre sí, una misma estrategia puede estar cumpliendo las 2 funciones a la vez: Afrontamiento centrado en la emoción: Donde se regulan las respuestas emocionales que dicha situación esté provocando en el individuo. Es más probable que se utilice cuando se cree que no puede hacerse nada por alterar el suceso estresante., Es la evaluación cognitiva o proceso a través del cual la persona percibe en qué medida un suceso o situación determinada, es relevante o no para su bienestar. Hace referencia al significado adaptativo que tiene para el individuo la situación. Dependiendo de cuál sea, reaccionará de diferente manera desde el punto de vista cognitivo, emocional y conductual. Los procesos pueden ser de 2 tipos: Valoración primaria, Desadaptativas ???? ????, EL PROCESO ADAPTATIVO ???? ADAPTACIÓN AL ESTRÉS, AFRONTAMIENTO Y ADAPTACIÓN ???? FLEXIBILIDAD DEL AFRONTAMIENTO, Adaptativas ???? ????, Ways of Coping Questionnaire (WCQ): contiene 66 ítems en 8 subescalas: Subescalas centradas en el manejo de la emoción ????, ¿Puedo hacer algo? ¿Me intersa hacer algo?, ¿Qué costes y qué beneficios implica cada opción? ¿Qué consecuencias tiene el que actúe o no actúe? Este tipo de valoración es importante desde el punto de vista empírico porque destaca la percepción de control personal: Expectativa de resultado, El estrés en esta teoría representa un tipo de relación, y más concreta- mente un tipo de evaluación y afrontamiento como procesos dinámicos. La esencia de estos fenómenos es que son cambiantes, la relación entre el entorno y el individuo es bidireccional: la persona tiene la capacidad para afectar al entorno y lo que ocurra en el entorno también puede influir sobre la persona. Esta teoría permite comprender por qué para unas personas determinados acontecimientos resultan estresantes, mientras que para otras no, a través de 2 procesos que actúan como factores mediadores dentro de la relación de estrés entre la persona y la situación: ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO, ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO ???? Afrontamiento como estilo: Enfoque interindividual donde el punto de partida es que aunque existen múltiples formas de reaccionar ante un suceso estresante particular, todas ellas pueden clasificarse en un número reducido de categorías básicas, dada la tendencia estable de la persona a utilizar una forma similar de afrontamiento., VALORACIÓN COGNITIVA ???? Es la evaluación cognitiva o proceso a través del cual la persona percibe en qué medida un suceso o situación determinada, es relevante o no para su bienestar. Hace referencia al significado adaptativo que tiene para el individuo la situación. Dependiendo de cuál sea, reaccionará de diferente manera desde el punto de vista cognitivo, emocional y conductual.