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Este Cmap, tiene información relacionada con: MAPA_RESUMEN_PSICOLOGIA_PERSONALIDAD_11.2, MEJORA DE LA CAPACIDAD DE AUTORREGULACIÓN ???? La práctica continuada de actividades autorreguladoras mejora la capacidad de autorregulación., AUTORREGULACIÓN DE LA CONDUCTA: ???? SUSTRATO FISIOLÓGICO Y CAPACIDAD DE AUTORREGULACIÓN, FACTORES QUE AFECTAN A LA CONDUCTA AUTORREGULADORA Para que la autorregulación sea exitosa se requiere ejercer considerable cantidad de esfuerzo hacia el logro de metas propuestas. Los eventos que pueden provocar el agotamiento de la capacidad de autorregulación, así como aquellos que la pueden mejorar o contrarrestar: REPOSICIÓN DE LA CAPACIDAD DE AUTORREGULACIÓN, MODELO DE REDUCCIÓN O AGOTAMIENTO DE LA CAPACIDAD DE AUTORREGULACIÓN ???? Después de un acto inicial de autorregulación, el rendimiento en un segundo acto, que también requiera autorregulación, disminuye. El empeoramiento del rendimiento en el segundo acto ocurre aunque los actos impliquen esferas de actuación completamente diferentes. Para explicar este hecho se postula que las diferentes formas de autorregulación tienen recursos comunes, que son limitados por lo que el uso de forma consecutiva de la capa- cidad de autorregulación reduciría la energía disponible, pudiéndose llegar a producir agotamiento o fátiga del self. La reducción de energía disponible para el ejercicio de la autorregulación no sería permanente y las personas la podrían recuperar en determinadas condiciones favorables. El modelo también defiende que hay diferencias individuales en la capacidad de autorrregulación, y que el éxito o fracaso de la misma depende de la fuerza de autorregulación con que cuenta la persona. Este modelo también permite explicar algunos hechos evidentes, como por ejemplo, que después de afrontar situaciones estresantes, que requieren capacidad de autorregulación, las personas que están a dieta o las que estan dejando de fumar fallen en sus intentos, dado que son actividades que requieren mucha capacidad de autorregulacion. De la misma forma nos permiten entender conductas cotidianas como que después de un dia de trabajo duro las personas eligan actividades que requieran poco esfuerzo o nula capacidad de autorregulacion como ver la televisión., SUSTRATO FISIOLÓGICO Y CAPACIDAD DE AUTORREGULACIÓN ???? ????, REPOSICIÓN DE LA CAPACIDAD DE AUTORREGULACIÓN ???? La manera natural de restaurar la capacidad de autorregulación es mediante el descanso y/o sueño. Los fallos de autorregulación son más frecuentes cuando las perso- nas están cansadas. Los niños que duermen poco muestran signos de fallos en esta capacidad como hiperactividad, labilidad emocional, conducta agresiva o dificultades sociales. Algunos estudios han comprobado que la experiencia de emociones positivas o la auto- afirmación del self son actividades efectivas para reducir los efectos del agotamiento de la capacidad de autorregulación. La autoafirma- ción se refiere a aquellos actos que realiza la persona para apoyar su sentido de la adecuación. La autoafirmación se ha estudiado en el contexto de la amenaza psico- lógica al yo, es decir, cuando se presentan situaciones o información que tienen implicaciones desfavora- bles para la persona. En situaciones de amenaza psicológica al yo, es decir, cuando se presentan situaciones o información que tienen implicaciones desfavorables para la persona. En situaciones de amenaza al yo se producen respuestas defen- sivas de carácter autoensalzante, que incluyen, cambios de actividades autojustificativas o sesgos atribucio- nales autoensalzantes. Las auto- afirmaciones provocan que las personas amenazadas actúen como sino hubieran sido amenazadas. Es decir, las autoafirmaciones suaviza- rían la tendencia a reaccionar con autoensalzamiento ante las amena- zas, y al mismo tiempo permitirían a la persona mantener una visión positiva de sí misma. Para evitar el agotamiento en la capacidad de autorregulación es necesario esta- blecer períodos de descanso y realizar actividades que resulten satisfactorias que permitan autoafirmarse., DIFERENCIAS INDIVIDUALES EN LA CAPACIDAD DE AUTORREGULACIÓN ???? ????, AUTORREGULACIÓN DE LA CONDUCTA: ???? DIFERENCIAS INDIVIDUALES EN LA CAPACIDAD DE AUTORREGULACIÓN, FACTORES QUE AFECTAN A LA CONDUCTA AUTORREGULADORA Para que la autorregulación sea exitosa se requiere ejercer considerable cantidad de esfuerzo hacia el logro de metas propuestas. Los eventos que pueden provocar el agotamiento de la capacidad de autorregulación, así como aquellos que la pueden mejorar o contrarrestar: MODELO DE REDUCCIÓN O AGOTAMIENTO DE LA CAPACIDAD DE AUTORREGULACIÓN, FACTORES QUE AFECTAN A LA CONDUCTA AUTORREGULADORA Para que la autorregulación sea exitosa se requiere ejercer considerable cantidad de esfuerzo hacia el logro de metas propuestas. Los eventos que pueden provocar el agotamiento de la capacidad de autorregulación, así como aquellos que la pueden mejorar o contrarrestar: MEJORA DE LA CAPACIDAD DE AUTORREGULACIÓN, AUTORREGULACIÓN DE LA CONDUCTA: ???? FACTORES QUE AFECTAN A LA CONDUCTA AUTORREGULADORA