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Este Cmap, tiene información relacionada con: MAPA_RESUMEN_TCC_13.5, Valoración del sueño y prevención de recaídas Octava Sesión segundo objetivo: prevención de recaidas, en caso de padecer algún episodio transitorio de insomnio es importante no compensar la pérdida de sueño, volver a realizar de inmediato los procedimientos de control de estimulos, si el insomnio permanece después de unos días, iniciar la restricción del sueño., Integra una secuencia sistemática siguiendo 4 estrategias cognitivo conductuales que ha demostraqdo eficacia en el tratamiento del insomnio crónico: ???? higiene del sueño, Inicio del tto Segunda Sesión restricción del sueño: ir a la cama varias horas más tarde de lo habitual y levantarse a la hora marcada aunque tenga sueño, Inicio del tto Segunda Sesión Esta fase transitoria es necesaria para romper hábitos e instaurar otros más adaptativos., Valoración del sueño y terapia cognitiva Quinta Sesión abordar preocupaciones y creencias negativas sobre el sueño mediante restructuración cognitiva, Valoración del sueño Sexta y Séptima Sesión revisión de nuevos pensamientos negativos y esfuerzos por parte del paciente para reestructurarlos., Inicio del tto Segunda Sesión duración: 60 a 120min, Valoración del sueño y terapia cognitiva Quinta Sesión duración: 60 a 90min, Valoración del sueño y prevención de recaídas Octava Sesión duración: 30 a 60 min, Integra una secuencia sistemática siguiendo 4 estrategias cognitivo conductuales que ha demostraqdo eficacia en el tratamiento del insomnio crónico: ???? terapia cognitiva, Inicio del tto Segunda Sesión control de estímulos: el tiempo de espera antes de acostarse debe pasarlo fuera de la habitación realizando alguna activiadad entretenida. Si pasada media hora no se duerme levantarse, salir y volver a la habitación dentro de la franja horaria asignada cuando tenga sueño, repetir la secuencia tantas veces como sea preciso., Valoración del sueño e higiene del sueño Tercera Sesión Análisis de la eficiencia del sueño, suele aceptarse una cifra superior del 90% y 85% en ancianos, cifras menores significan falta de adherencia al tratamiento, si hay cumpliento se disminuye la restricción y se incrementa la permanencia en la cama en 15min, si es menor a 85% se retrasa la hora de acostarse 15min., Valoración del sueño Sexta y Séptima Sesión duración: 30 a 60min, Valoración del sueño Cuarta Sesión revisión de diarios, cumplimientos de pautas, logros conseguidos, análisis de eficiencia del sueño y ajustes necesarios, Evaluación de acogida Primera Sesión se puede utilizar el cuestionario: Indice de Severidad del trastorno, también el Inventario de Depresión de Beck si se considera necesario., Evaluación de acogida Primera Sesión los antidepresivos no interfieren en el TCC, Evaluación de acogida Primera Sesión objetivos: evaluación del trastorno, análisis de adecuación de la intervención y entrenamiento del paciente para que aprenda y esté motivada para realizar los diarios del sueño, Evaluación de acogida Primera Sesión si el paciente está tomando medicación hipnótica se requiere discontinuarlo de forma gradual antes del tratamiento, Valoración del sueño e higiene del sueño Tercera Sesión duración: 45 a 60min, Valoración del sueño Sexta y Séptima Sesión revisión de diarios, representación gráfica de datos, evaluación del cumplimiento de higiene del sueño, ajuste de horarios