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Este Cmap, tiene información relacionada con: MAPA_RESUMEN_INTERVENCION_Y_SALUD_7, La preparación del cliente para utilizar correctamente el autorregistro debe incluir ???? realización de ensayos role-playing o utilizando experiencias reales, PARÁMETROS QUE DEFINEN LA ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE ???? Las bajas tasas actuales de actividad regular pueden ser, al menos en parte, debidas a la percepción errónea de muchas personas de que para obtener beneficios es necesario una actividad continua e intensa (mucha gente, por ejemplo, no considera el caminar como ejercicio, o no reconoce el beneficio sustancial de al menos 10 minutos. Resulta significativo de que buen número de gente achaque su estilo de vida sedentario a la falta de tiempo o a la incompatibilidad de la realización de ejercicio físico adecuado con sus actividades diarias, El desarrollo y aplicación de los procedimientos adecuados para el logro, por parte de las personas, de la adecuada adherencia a dichas prescripciones conductuales, es una responsabilidad que compete a los psicólogos que, mediante la aplicación del conocimiento acerca de los principios psicológicos que rigen la adquisición, mantenimiento y modificación del comportamiento, deberán contribuir a la superación de los problemas de adherencia. En este sentido, una intervención psicológica eficaz deberá incluir las siguientes variables ???? Historia de actividad física, EVALUACIÓN DE LA CONDUCTA DE EJERCICIO FÍSICO Pruebas objetivas para la evaluación de la forma física El desarrollo de la motivación y la autoeficacia durante el proceso del programa de ejercicio físico, puede llegar a afectar algunos resultados de pruebas sobre la forma física, Obteniéndose una medida cuantitativa de la adherencia podrá complementarse con la información cualitativa de: ???? la comparación de las pulsasiones por minuto pre-post-1'post, EVALUACIÓN DE LA CONDUCTA DE EJERCICIO FÍSICO Evaluación de la actividad física cotidiana Es conveniente conocer el nivel y el tipo de actividad física presente dentro del funcionamiento cotidiano del cliente, conocer el tipo de actividades que realiza, su ubicación en cuanto a horarios, lugares, etc. con el fin de decidir, más adelante, el "hueco" que puede ocupar el ejercicio físico en el calendario diario., El desarrollo y aplicación de los procedimientos adecuados para el logro, por parte de las personas, de la adecuada adherencia a dichas prescripciones conductuales, es una responsabilidad que compete a los psicólogos que, mediante la aplicación del conocimiento acerca de los principios psicológicos que rigen la adquisición, mantenimiento y modificación del comportamiento, deberán contribuir a la superación de los problemas de adherencia. En este sentido, una intervención psicológica eficaz deberá incluir las siguientes variables ???? Creencias y actitudes sobre la práctica de ejercicio físico y la propia competencia, Además de las medidas que se obtienen en los reconocimientos médicos, otras medidas sencillas, al alcance de cualquier persona, pueden ser de utilidad tasa cardíaca Este tipo de medidas sencillas, además de servir para observar la evolución de la forma física cardiorespiratoria, pueden contribuir a orientar sobre la intensidad del esfuerzo a llevar a cabo en las sesiones de trabajo físico, Los objetivos de la evaluación de la adherencia al ejercicio físico, utilizando hojas de autorregistro diario, junto con autoinformes más globales durante las entrevistas y registros e informes de los monitores que supervisan la práctica, son ???? delimitar las circunstancias antecedentes en cuya presencia es más probable la adherencia y las que parecen favorecer una falta de adherencia, EVALUACIÓN DE LA CONDUCTA DE EJERCICIO FÍSICO Pruebas objetivas para la evaluación de la forma física Además de las medidas que se obtienen en los reconocimientos médicos, otras medidas sencillas, al alcance de cualquier persona, pueden ser de utilidad, La preparación del cliente para utilizar correctamente el autorregistro debe incluir ???? comprensión de lo que se pide exactamente en cada subapartado, Los objetivos de la evaluación de la adherencia al ejercicio físico, utilizando hojas de autorregistro diario, junto con autoinformes más globales durante las entrevistas y registros e informes de los monitores que supervisan la práctica, son ???? conocer las consecuencias del ejercicio (y de la falta de adherencia) que pueden favorecer o dificultar la consolidación de la práctica como hábito, Obteniéndose una medida cuantitativa de la adherencia podrá complementarse con la información cualitativa de: ???? la estimación del esfuerzo realizado, EVALUACIÓN DE LA CONDUCTA DE EJERCICIO FÍSICO Evaluación de la adherencia El instrumento debe adaptarse a las necesidades debiendo eliminarse o añadirse subapartados según se considere, La preparación del cliente para utilizar correctamente el autorregistro debe incluir ???? obtención del feedback por parte del psicólogo, EVALUACIÓN DE LA CONDUCTA DE EJERCICIO FÍSICO Pruebas objetivas para la evaluación de la forma física La utilización acertada de medidas como éstas, en cada caso particular, puede contribuir a aumentar la motivación por el programa de ejercicio físico y a fortalecer la percepción de autoeficacia en relación al mismo, de aquí la importancia de adaptar su uso a las necesidades y circunstancias individuales de cada cliente en lugar de adaptar al cliente a pruebas estandarizadas, El desarrollo y aplicación de los procedimientos adecuados para el logro, por parte de las personas, de la adecuada adherencia a dichas prescripciones conductuales, es una responsabilidad que compete a los psicólogos que, mediante la aplicación del conocimiento acerca de los principios psicológicos que rigen la adquisición, mantenimiento y modificación del comportamiento, deberán contribuir a la superación de los problemas de adherencia. En este sentido, una intervención psicológica eficaz deberá incluir las siguientes variables ???? Preferencias, recursos y dificultades para la realización de ejercicio físico, PARÁMETROS QUE DEFINEN LA ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE ???? La frecuencia, intensidad y duración de la actividad están interrelacionadas. Si se realiza ejercicio físico más intenso o de duración más larga, la actividad debería llevarse a cabo 3 veces por semana, pero actividades de baja intensidad o corta duración pueden realizarse más a menudo, Además de las medidas que se obtienen en los reconocimientos médicos, otras medidas sencillas, al alcance de cualquier persona, pueden ser de utilidad tasa cardíaca En la misma dirección también pueden tomarse medidas conductuales (distancia recorrida en un tiempo fijo, tiempo empleado en una distancia fija, y tiempo de esfuerzo y distancia recorrida a una intensidad moderada) permiten conocer lo que es capaz de conseguir el cliente en su forma física actual. Para comparar con rigor las puntuaciones de diferentes momentos de medidas en este tipo de tests será necesario mantener constantes las condiciones en las que se realizan éstos., EVALUACIÓN DE LA CONDUCTA DE EJERCICIO FÍSICO Evaluación de la adherencia La preparación del cliente para utilizar correctamente el autorregistro debe incluir