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Este Cmap, tiene información relacionada con: Manejo adecuado del tiempo libre, El fortalecimiento del conocimiento, las destrezas, las habilidades y el comportamiento para ayudar a las personas y a las organizaciones a lograr sus objetivos. Ejemplo Lectura, escritura, comprension., El manejo adecuado del tiempo libre se refiere al periodo de tiempo disponible de una persona para realizar actividades placenteras que lo beneficien, cuya realización es voluntaria, y no se encuentra asociado a oficios laborales, ni tareas formativas. Se puede clasificar como Planeacion, Planeacion Se refiere a Una herramienta que empleamos en la búsqueda por hacer realidad un futuro imaginado y, de cierta manera, acercarnos a nuestras metas. Es importante ya que proporciona una imagen clara de la dirección correcta a seguir, permite reducir la incertidumbre, facilita la toma de decisiones y sobre todo genera eficiencia., Practicar hobbies Se refiere a Los hobbies ayudan a las personas a desconectarse de la rutina diaria, evita el estrés, el aislamiento, la soledad o la vida sedentaria. Puede favorecer y ampliar nuestros talentos, además de ayudarnos a desarrollar nuevas capacidades fortaleciendo nuestra auto-disciplina y nuestra creatividad., Dar prioridad a las tareas de manera efectiva de acuerdo con los objetivos futuros lo ayudará a garantizar que cada tarea en la que trabaje tenga valor y evitará que las tareas sin importancia abarroten su lista de tareas pendientes, esta es la clave para una buena gestión del tiempo,. Dicho esto Se complementa lo antes mencionado con el siguiente documento., Fijacion de metas y objetivos Se refiere a La fijación de metas y objetivos proporciona al individuo la capacidad de trazar un camino. Este camino le nutre de motivación y determinación para alcanzarlas., A todo movimiento, incluso durante el tiempo de ocio, para desplazarse a determinados lugares y desde ellos, o como parte del trabajo de una persona. Contribuye a la prevención y gestión de enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes. Ejemplo Deportes, senderismo., Planeacion Fijacion de metas y objetivos, La relevancia de las habilidades y competencias es mayor porque, aun cuando son requisito tenerlas para ejercer una profesión o un desempeño laboral, tienen un impacto preponderante en las relaciones personales, en el autoconocimiento, en actividades de la vida diaria, y también en quienes desean emprender un proyecto o negocio. Ejemplo Herramientas virtuales, nuevo idioma., Actividad fisica Se refiere a A todo movimiento, incluso durante el tiempo de ocio, para desplazarse a determinados lugares y desde ellos, o como parte del trabajo de una persona. Contribuye a la prevención y gestión de enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes., Los hobbies ayudan a las personas a desconectarse de la rutina diaria, evita el estrés, el aislamiento, la soledad o la vida sedentaria. Puede favorecer y ampliar nuestros talentos, además de ayudarnos a desarrollar nuevas capacidades fortaleciendo nuestra auto-disciplina y nuestra creatividad. Ejemplo Leer, dibujar jugar., Un estado de bienestar y equilibrio, la salud no lo es todo, pero sin ella todo lo demás es nada. La salud es muy importante ya que nuestro cuerpo se libera de las diversas formas de trastornos y complicaciones y, por tanto, se obtiene una vida más larga, sin sufrir ningún tipo de dolores o malestares. Ejemplo Salud mental, citas medicas, dieta., Dar prioridad a las tareas de manera efectiva de acuerdo con los objetivos futuros lo ayudará a garantizar que cada tarea en la que trabaje tenga valor y evitará que las tareas sin importancia abarroten su lista de tareas pendientes, esta es la clave para una buena gestión del tiempo,. Ejemplo Calendario, metodo ABCDE, Una herramienta que empleamos en la búsqueda por hacer realidad un futuro imaginado y, de cierta manera, acercarnos a nuestras metas. Es importante ya que proporciona una imagen clara de la dirección correcta a seguir, permite reducir la incertidumbre, facilita la toma de decisiones y sobre todo genera eficiencia. Ejemplo Cronograma, itinerario., Desarrollar nuevas habilidades Se refiere a La relevancia de las habilidades y competencias es mayor porque, aun cuando son requisito tenerlas para ejercer una profesión o un desempeño laboral, tienen un impacto preponderante en las relaciones personales, en el autoconocimiento, en actividades de la vida diaria, y también en quienes desean emprender un proyecto o negocio., Las normas ayudan a poner límites a los impulsos y comportamientos, así como a crear conductas sociales y saludables. Además, aumentan el autocontrol de la persona. Imponer unos límites claros y coherentes, aunque sea complicado e ingrato, es más que necesario. Ejemplo Rutinas, horarios, aprender a decir NO., Seguir un horario nos ayuda a estructurar el tiempo y a organizar nuestros hábitos, además de que esto mejora la productividad. Ejemplo Apegate al plan, anota tareas pendientes., El orden nos sirve de ayuda a la hora de disponer de más tiempo, ser más eficaces, rendir más, conseguir los objetivos que nos proponemos, etc. El orden, además de lo anterior, también nos puede aportar una cierta tranquilidad, confianza y seguridad. Ejemplo Espacios limpios, zonas divididas., Interacciones sociales Se refiere a Somos seres sociales y son de suma importancia ya que reducen el estrés, mejora la salud física, ayuda a fortalecer el autoestima. Tener unas buenas relaciones sociales nos deja ver el mundo con más optimismo, Normas y limites Se refiere a Las normas ayudan a poner límites a los impulsos y comportamientos, así como a crear conductas sociales y saludables. Además, aumentan el autocontrol de la persona. Imponer unos límites claros y coherentes, aunque sea complicado e ingrato, es más que necesario.