WARNING:
JavaScript is turned OFF. None of the links on this concept map will
work until it is reactivated.
If you need help turning JavaScript On, click here.
Este Cmap, tiene información relacionada con: embaràs_AF, L'embaràs i l'exercici físic Beneficis - Redueix gravetat i dolors d'esquena - Control augment del pes - Millora digestió i redueix l'estrenyiment - Augmenta reserves per act. quotidianes, L'embaràs i l'exercici físic Recomanacions durant embaràs i postpoart - Exercici regular; 3cops/set -Desaconsella competició -No exercici amb calor, humitat o febre -No mov balístics -Exercici en superf toves -Inestabilitat articular(evitar mov extrems) -Exercici d'escalfament -Fer tornada a la calma -Control FC en esforços màxims -Incorporar-se lentament evitant hiptensió ortostàtica - Beure sempre -AF adient a l'estil de vida -Qualsevol simptoma estrany: metge, L'embaràs i l'exercici físic Últimes recomanacions Divisió en: -Dones que feien exercici prèvi a l'embaràs: poden seguir entrenament. - Dones que no feien exercici prèvi: recomana control i autorització mèdica. AF de baixa intensitat i sense impacte, L'embaràs i l'exercici físic Més recomanacions - Escalfar: tormells, genolls, anques i regió lumbar -Calçat amb amortiment -Evitar pujades i sup irregulars -Amb dolor:aturar-se -5è mes reducció AF -7è mes AF molt limitada fins 3 set pospart -Incloure AF x músculs pèlvics av/dur/desp., L'embaràs i l'exercici físic Normes embaràs -FC no més de 140bpm -AF intensa no més de 15' -4rt mes gestació no pos supina -Evitar AF amb maniobra de Valsava -Ingesta calorica=necessitats, L'embaràs i l'exercici físic Malalties contraindicades -Malalties cardíaques -Ruptura membrànes -Antecedents part prematur -Embaràs bessons -Hemorràgies -Placenta prèvia -Incompet del coll de l'úter -Història d'avortaments de repetició