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Este Cmap, tiene información relacionada con: Lupita Vazquez Espinoza 3.cmap, Una dieta inteligente Se basa principalmente en: El diseño de una dieta debe incluir el aporte necesario para garantizar una cantidad de 1 a 1.5 gramos de proteinas por kilogramo de peso corporal adecuado para una edad, sexo y estatura. determinadas por dia, a efectos de evitar consumir las propias reservas proteicas., Las calorias. ¿Que es la caloria? La caloria es la cantidad de calor necesaria para elevar un grado la temperatura de un gramo de agua. Se ha demostrado que los mejores reultados para bajar de peso se obtienen al modificar la conducta alimentaria, hacer ejercicio y seguir una dieta, pero basada en el conocimiento real de los alimentos., LAS DIETAS MITOS Y VERDADES "Conservar un peso ideal se basa en solidos y sencillos principios cientificos; sin embargo, muchas personas se sienten atraidas por dietas que pueden ser muy peligrosas" Una dieta inteligente, El secreto que nadie oye: Este es: Un factor que determina nuestras necesidades es el llamado metabolismo. Otro factor es nuestro grado de actividad fisica es decir una persona muy activa usara mas energia que una persona sedentaria. Personas que no tienen problemas metabolicos requieren equilibrar la cantidad de energia ingresada al cuerpo con la dieta y la gastada con el metabolismo y la actividad para mantener el peso recomendado., LAS DIETAS MITOS Y VERDADES "Conservar un peso ideal se basa en solidos y sencillos principios cientificos; sin embargo, muchas personas se sienten atraidas por dietas que pueden ser muy peligrosas" Las calorias., LAS DIETAS MITOS Y VERDADES "Conservar un peso ideal se basa en solidos y sencillos principios cientificos; sin embargo, muchas personas se sienten atraidas por dietas que pueden ser muy peligrosas" El secreto que nadie oye:, La caloria es la cantidad de calor necesaria para elevar un grado la temperatura de un gramo de agua. Se ha demostrado que los mejores reultados para bajar de peso se obtienen al modificar la conducta alimentaria, hacer ejercicio y seguir una dieta, pero basada en el conocimiento real de los alimentos. Sustancias presentes en los alimentos y su tipo de energia *Un gramo de proteinas: 4 calorias *Un gramo de grasas: 9 calorias *Un gramo de carbrohidatos: 4 calorias *25 gramos de aceite: 225 calorias *25 gramos de proteina pura o de azucar: 100 calorias