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Este Cmap, tiene informaciĆ³n relacionada con: PLANIFICACIONDEL EJECICIO, PLANIFICACION DE EJERCICIO PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO CONTINUIDAD, calentamiento formal se define cosiste en la ejecucion de movimientos que simulan se emplean en la actividad a realizar, INDIVIDUALIZACION se define asi es la adaptacion de los sistemas de entrenamientos acordes con la edad, sexo y el nivel de las capacidades fisicas como estado de salud, ESPECIFICIDAD se define asi nos indica que el entrenamiento se realiza solamente el el sitio en el que se ha sometido a la sobrecarga los efectos son especificos en los musculos utilizados, PLANIFICACION DE EJERCICIO ???? ACTIVIDAD, calentamiento general se define es la realizacion de actividades a una intencidad baja como bicicleta suave entre otras, ENFRIAMIENTO es el acto final de un ejercicio el cual coiste en una disminucion progresiva despues del ejercicio como si se corre se comienza a trotar asi mismo realizar ejercicios de estiramientos. esta actividad se debe realizar entre 10 o mas minutos, CALENTAMIENTO consiste en la relalizacion de ejercicios de baja intensidad para redicir las leciones hay 3 tipos, SOBRECARGA se define asi es necesario que el organimo se estimule mas de su nivel de intencidad habitual., PLANIFICACION DE EJERCICIO PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO ESPECIFICIDAD, puenden ser resistencia correr nadar ciclismo aerobic etc.., es necesario que el organimo se estimule mas de su nivel de intencidad habitual. relializad lo anterior se producen 3 etapas adaptacion, lacteos, canes y huevos pa, pastas y cereales verduras frutas y productos lacteos, es necesario que el organimo se estimule mas de su nivel de intencidad habitual. relializad lo anterior se producen 3 etapas fatiga, calentamiento pasivo se define aumenta la temperatura corporar por elementos como la ducha caliente entre otros, REVERSIBILIDAD se define asi la interrupcion por periodos prolongados se pierde el desarollo de las capacidades fisicas que se han alcanzado, ACTIVIDAD se debe realizar principalmente entre 20 y 60 minutos y pueden ser: puenden ser, PLANIFICACION DE EJERCICIO PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO REVERSIBILIDAD, CONTINUIDAD se define asi el ejercicio debe ser frecuente y se deben evitar interrupciones por periodos prolongados de tiempo y dar constane enfasis al concepto de la repeticion para ganar adaptacion fisilogica, PLANIFICACION DE EJERCICIO PIRAMIDE ALEMENTARIA la nueva piramide se basa