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Este Cmap, tiene información relacionada con: TECNICAS DE RELAJACION, basico ???? Respirar profundamente, Respiracion su objtivo es facilitar el control voluntario de la respiración y automatizar ese control para que pueda ser mantenido hasta en las situaciones de mayor estrés. tecnica improtante en cualquier situacion., Consiste en la disminución tensión. Conseguir un estado de comodida, tanto corporal como mental. proceso basico, Consiste en la disminución tensión. Conseguir un estado de comodida, tanto corporal como mental. proceso Relajación disminución voluntaria del tono muscular. Proceso mediante el cual un individuo es capaz de lograr determinado grado de distensión muscular y psíquico empleando diversas estrategias. Retorno del músculo, después de una contracción a su longitud normal. Reducción de una tensión mental., es facilitar el control voluntario de la respiración y automatizar ese control para que pueda ser mantenido hasta en las situaciones de mayor estrés. tecnica improtante en cualquier situacion. Ejercicios para el control de la respiración 1ro.) Inspiración abdominal 2do.) Inspiración abdominal y ventral 3ro.) Inspiración abdominal, ventral y costal 4to.) Espiración 5to.) Ritmo inspiración-espiración 6to.) Sobregeneralización, TECNICAS ???? meditacion, Es un método de autorregulación consciente que conduce integración armónica de los aspectos físicos mentales, espirituales personalidad humana beneficio Mejora el estado de animo, disminuye la tensión emocional depresión, ansiedad, irritabilidad, fatiga, TECNICAS ???? reposo relativo, distensión activa, Contracción activa de un miembro o grupo muscular y, TECNICAS ???? relajacion muscular, Consiste en la disminución tensión. Conseguir un estado de comodida, tanto corporal como mental. ???? TECNICAS, basico ???? Decir “ Estoy completamente sereno ( ejercicio preparatorio, yoga - Es un método de autorregulación consciente que conduce integración armónica de los aspectos físicos mentales, espirituales personalidad humana, basico ???? Postura sentada o acostada, basico ???? Necesidad de crear condiciones adecuadas del ambiente, yoga ???? (como, cuando y donde), meditacion bienestar mental emocional, encontrarse uno mismo, TECNICAS ???? Respiracion, TÉCNICAS DE RELAJACIÓN esto Consiste en la disminución tensión. Conseguir un estado de comodida, tanto corporal como mental.