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Este Cmap, tiene información relacionada con: PESJ, Aspectos de la prescripción del ejercicio para la salud. ¿Cuáles son? El fin es tener los mejores resultados sin tener grandes riesgos a futuro., Principios del entrenamiento. ¿Cuáles son? Individualización, Especificidad Define Entrenamientos especificos para el objetivo a cumplr., Principios del entrenamiento. ¿Cuáles son? Sobrecarga, Aspectos de la prescripción del ejercicio para la salud. ¿Cuáles son? Mejorar la calidad y forma fisica., Principios del entrenamiento. Esto genera Aspectos de la prescripción del ejercicio para la salud., Principios del entrenamiento. ¿Cuáles son? Periodización, Aspectos de la prescripción del ejercicio para la salud. ¿Cuáles son? Mejorar la salud sin riesgo a enfermedades crónicas., Principios del entrenamiento. ¿Cuáles son? Especificidad, Aspectos de la prescripción del ejercicio para la salud. ¿Cuáles son? Realizar EF más sano y seguro., Carga y recuperación Define Supercompensación. Hacer que el organismo sufra con estimulos de carga y dejarle su tiempo apropiado de recuperación., Intensidad del esfuerzo Define Realizar un entrenamiento a partir del 60% de nuestra capacidad, para crear un desequilibrio en el organismo., Principios del entrenamiento. ¿Cuáles son? Variabilidad, Principios del entrenamiento. ¿Cuáles son? Carga y recuperación, Progresión de carga Define Aumentar (de menos a más) las cargas de trabajo en cualquiera de sus variables., Periodización Define Planificar el entrenamiento para el momento en que estemos (pretemporada, temporada, post temporada, carga-rehabilitación, descarga)., Individualización Define Cada deportista es diferente, por lo cual no puede haber planes de entrenamiento identicos., Variabilidad Define Tener variantes en el entrenamiento para ocasionar todo tipos de estimulos en el deportista y generando motivación en el., Sobrecarga Define Producir fatiga en el deportista, para producir beneficios con ese estres muscular., Principios del entrenamiento. ¿Cuáles son? Progresión de carga