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Este Cmap, tiene información relacionada con: 7. mas de la paciencia, aprendizaje del más de la paciencia qué es? Eimología: La raiz significa sufrir. Se relaciona con palabras como pacificar y con apacentar, pastorear * menos de la paciencia: sería solo aguante o solo constancia * el más de la paciencia: Está formado por parte pasiva: aguante, tranquilidad, calma, esperanza para vivir situaciones difíciles y activa: constancia que significa insistencia, empeño o firmeza para afrontar procesos largos, difíciles o minuciosos. Es un proceso que permite saber esperar la evolución de las cosas y saber cuando hay que perseverar para superar retos y dificultades. Abre una vía constructiva en los conflictos Es la principal herramienta natural con que cuenta el ser humano para afrontar constructivamente las dificultades y sufrimientos no patológicos, así como retos y el logro de cualquier objetivo, Eimología: La raiz significa sufrir. Se relaciona con palabras como pacificar y con apacentar, pastorear * menos de la paciencia: sería solo aguante o solo constancia * el más de la paciencia: Está formado por parte pasiva: aguante, tranquilidad, calma, esperanza para vivir situaciones difíciles y activa: constancia que significa insistencia, empeño o firmeza para afrontar procesos largos, difíciles o minuciosos. Es un proceso que permite saber esperar la evolución de las cosas y saber cuando hay que perseverar para superar retos y dificultades. Abre una vía constructiva en los conflictos Es la principal herramienta natural con que cuenta el ser humano para afrontar constructivamente las dificultades y sufrimientos no patológicos, así como retos y el logro de cualquier objetivo implica 1. Criterio de interpretación, la paciencia es un proceso, que no controlamos, es viajar en una barca de remos en la que debemos remar con perseverancia y esperanza pero de espaldas a nuestro destino. Es la paciencia la que lleva el timón y va marcando cada uno de los pasos a seguir, no resuelve, crea condiciones ¿cómo desarrollarla? No hay un como, el itinerario lo marca el propio proceso 2. Criterio de actitud. El sufrimiento además de dolor es un proceso de paciencia. Para elaborarlo hay que pasar por un duelo y aceptar los sentimientos que provoca. La elaboración aparece cuando brota la paciencia y la determinación para tomar las riendas de la vida y no quedarse en el victimismo, dejando que el dolor sea el motor. Tanto la paciencia para aceptar el duelo como para sostener la de- terminación de seguir adelante, se realiza afrontando la propia soledad existencial 3. Criterio de desarrollo. Es necesario poner las condiciones para que ese proceso tenga lugar, para ello nos basamos en los 4 aprendizajes básicos: Limitación: aceptar que remamos de espaldas, que no sabemos ni dónde ni por donde vamos, que se acabará y que nos encontraremos tormentas y dificultades. Recordad y aceptar como somos. Agradecimiento: nos permite reconocer lo bueno y positivo de lo que somos y hemos realizado. Es la parte activa que nos lleva a buscar aquello que tiene sentido Escucha de la conciencia: da acceso a pensamientos justos que nos dan fuerza para seguir en la vida, es la parte pasiva de la paciencia para esperar y desarrollar un diáolo profundo y honesto con nosotros La dignidad humana: Nos permite encontrar el sentido trascendente de la vida, cual es nuestra misión cual es nuestro lugar en el mundo a pesar de las dificultades 4. criterio de consecuencia. Promover los valores asociados pero devaluados: calma, entereza, esperanza o dignidad para saber cuando hay que esperar, construir, esperar o sufrir constancia, insistencia, perseverancia,e sfuerzo, abnegación , regularidad, firmeza, aprendizaje del más de la paciencia Cómo trabajarla? LLevarlo a un caso concreto. Pensad en una persona con la que tengamos una dificultad, un conflicto, Observar a esa persona en silencio, a pequeños ratos, sin juzgarla. Cada día pensaremos 5 min en qué tendríamos que hacer para superar esa di- ficultad o mejorar esa relación, sin tomar una decisión definitiva. Hare- mos un diario con ello. Terminado el proceso observar y tratar de vislum- brar si este proceso ha provocado una novedad en relación con esa perso- na y dificultad. Interiorizar lo que hemos aprendido, aprendizaje del más de la paciencia responde a las preguntas * Cómo conocer mis posibilidades sin aguante y constancia en mi mismo y lo que hago? * Cómo conseguir un proyecto o superar retos sin un mínimo de paciencia? * Cómo enfrentarme a las dificultades del día a día sin elaborar la impaciencia e inconstancia? * Cómo transformar el sufrimiento si no es con espera y constancia? * Cómo convivir si mi comprensión de la limitación no es persistente, si la determinación de identificar lo positivco no es insistente?, aprendizaje del más de la paciencia Por qué es importante? * Tiene alcance transversal, porque todo o casi todo lo que hacemos la necesita, hacer frente a los retos, a las dificultades y sufrimientos * No está de moda, prima los resultados rápidos y así alimentamos una falsa expectativa de felicidad que choca con la realidad * La paciencia es una capacidad básica humana, desarrollarla tiene incidencia en la calidad de vida de una persona y contribuye a hacer de la dificultad sabiduría de vida, Estas dificultades pueden bloquear y anular nuestro crecimiento, restando opciones para vivir 1. El sufrimiento de la finitud: la inquietud de la existencia La paciencia permite elaborar este sufrimiento y dialogar con la vida y con la muerte de forma constructiva. Conecta con aceptar nuestra condición limitada y el sentido del agradecimiento de nuestras capacidades infinitas 2. La angustia de la culpa, el sufrimiento del pasado El sufrimiento viene por los errores y daños que hemos cometido en nuestra historia. La pa- ciencia permite aceptar nuestra limitación, y encontrar, con aguante y constancia un paso intermedio entre la culpa y la autojustificación 3. La ansiedad del control de la existencia, el sufrimiento del futuro Para dominar nuestras limitaciones pretendemos controlar el futuro y nos provoca sufrimiento. La fortaleza está en comprender que la vida no es tener, asegurar o controlar sino confiar, amar y darnos a partir de lo que ya somos y tenemos. Esta angustia sana con la paciencia del agradecimiento 4. La frustración de sentimientos que nos bloquean, el sufrimiento presente Nos dominan nuestros sentimientos y se adueñan de nosotros, interpretamos que somos lo mismo: nuestra identidad y nuestros sentimientos. Para elaborarlo hay que activar el meca- nismo de distinción entre lo que somos y lo que sentimos. Hace falta paciencia para aceptar el sentimiento que nos asalta, es decir esperar hasta poder sentir lo que sentimos; aguante para saber estar sin dejarnos arrastrar por lo que sentimos y tercero constancia para buscar en nuestro interior la respuesta justa relación con el sufrimiento El sufrimiento nos acompaña o acompañará inevitablemente, por ello es importante saber vivir con él haciéndolo aprendizaje y así tener alegría interior. Nos deja solos, frente a nuestra soledad. Los demás pueden acompañarnos pero no entrar en ese duelo interior. La paciencia también nos individualiza, pero lo hace desde el lado fuerte, desde la fuerza para sobreponerse a la dificultad, Eimología: La raiz significa sufrir. Se relaciona con palabras como pacificar y con apacentar, pastorear * menos de la paciencia: sería solo aguante o solo constancia * el más de la paciencia: Está formado por parte pasiva: aguante, tranquilidad, calma, esperanza para vivir situaciones difíciles y activa: constancia que significa insistencia, empeño o firmeza para afrontar procesos largos, difíciles o minuciosos. Es un proceso que permite saber esperar la evolución de las cosas y saber cuando hay que perseverar para superar retos y dificultades. Abre una vía constructiva en los conflictos Es la principal herramienta natural con que cuenta el ser humano para afrontar constructivamente las dificultades y sufrimientos no patológicos, así como retos y el logro de cualquier objetivo relación con las dificultades humanas Estas dificultades pueden bloquear y anular nuestro crecimiento, restando opciones para vivir 1. El sufrimiento de la finitud: la inquietud de la existencia La paciencia permite elaborar este sufrimiento y dialogar con la vida y con la muerte de forma constructiva. Conecta con aceptar nuestra condición limitada y el sentido del agradecimiento de nuestras capacidades infinitas 2. La angustia de la culpa, el sufrimiento del pasado El sufrimiento viene por los errores y daños que hemos cometido en nuestra historia. La pa- ciencia permite aceptar nuestra limitación, y encontrar, con aguante y constancia un paso intermedio entre la culpa y la autojustificación 3. La ansiedad del control de la existencia, el sufrimiento del futuro Para dominar nuestras limitaciones pretendemos controlar el futuro y nos provoca sufrimiento. La fortaleza está en comprender que la vida no es tener, asegurar o controlar sino confiar, amar y darnos a partir de lo que ya somos y tenemos. Esta angustia sana con la paciencia del agradecimiento 4. La frustración de sentimientos que nos bloquean, el sufrimiento presente Nos dominan nuestros sentimientos y se adueñan de nosotros, interpretamos que somos lo mismo: nuestra identidad y nuestros sentimientos. Para elaborarlo hay que activar el meca- nismo de distinción entre lo que somos y lo que sentimos. Hace falta paciencia para aceptar el sentimiento que nos asalta, es decir esperar hasta poder sentir lo que sentimos; aguante para saber estar sin dejarnos arrastrar por lo que sentimos y tercero constancia para buscar en nuestro interior la respuesta justa, aprendizaje del más de la paciencia Cómo trabajarla? 2. Contemplar. Para desarrollar la parte pasiva de la paciencia. Elegir cada semana algo que conemplar pasivamente, sin pre- tensiones: una persona, algo bello, una dificultad o dolor. Lo miraremos en profundidad, un rato cada día. Pasada la semana vemos qué novedadesse nos presentan, aprendizaje del más de la paciencia Cómo trabajarla? 1. Recordar. Somos de memoria frágil y se nos olvidan los aprendizajes cuando los necesitamos y volvemos a tropezar en las mismas dificultades, por eso en cada circunstancia adversa recordar nuestras vivencias de paciencia o impaciencia en el pasado, que hayan sido significativas por sus consecuencias, actualizarlas en el contexto presente., aprendizaje del más de la paciencia valores relacionados aguante, calma entereza constancia perseverancia esfuerzo, aprendizaje del más de la paciencia Cómo trabajarla? 3. Pausar. Para desarrollar la parte activa, elegir cada semana algo, que podríamos hacer en un momento o que quizá nunca comenzamos, cuya ejecución ralentizaremos, una carta, decisión, problema o cualquier proyecto. Cada día lo elaboraremos sin acabarlo. Lo hacemos para tener una vivencia consciente de perseverancia y constancia, 1. Recordar. Somos de memoria frágil y se nos olvidan los aprendizajes cuando los necesitamos y volvemos a tropezar en las mismas dificultades, por eso en cada circunstancia adversa recordar nuestras vivencias de paciencia o impaciencia en el pasado, que hayan sido significativas por sus consecuencias, actualizarlas en el contexto presente. Recomendaciones para una mayor experimentación Otros ejercicios de la propuesta IZAN, aprendizaje del más de la paciencia Cómo trabajarla? 4. Escribir. LLevar todo lo anterior a un diario de nuestra paciencia en la dificultad. Escribir cada día las luces y las sombras de ese proceso. Se trata de comprender en lo que escribimos y en el paso del tiempo el secreto profundo del más de la paciencia